فوائد حمض الفوليك على صحة جسمك

ينصح دائما بتناول الأطعمة التي تحتوى على حمض الفوليك وهو واحد من أنواع فيتامين ب الذي يعزز صحة الجسم ويحميه من الأمراض والمشاكل الصحية التي يتعرض لها، كما ينصح المرأة الحامل بتناول حمض الفوليك في الشهور الأولى من الحمل لحماية الطفل من التشوهات الخلقية.

وحسب ما ذكره موقع webmd فإن فوائد حمض الفوليك هي:

1: يحتوى حمض الفوليك على بعض الخصائص التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وعلاج فقر الدم .

2:تناول الأطعمة التي تحتوى على حمض الفوليك يعمل على تعزيز صحة الجسم ويمده بالنشاط والطاقة .

3:يحافظ على صحة الجهاز العصبي ويحمى الاجنة من التشوهات الخلقية التى يتعرضون لها ، لذلك ينصح المرأة الحامل بتناول حمض الفوليك.

4:يحتوى حمض الفوليك على بعض المركبات والخصائص التى تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.

5:حمض الفوليك يعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض والأزمات القلبية التي يتعرض لها.

6:يعالج التهابات المفاصل والروماتويدى ويحد من خطر الإصابة بمشاكل العظام المختلفة.

7:يمكن ان يستخدم حمض الفوليك في علاج الاكتئاب والحد من التوتر والقلق، وذلك لاحتوائه على بعض المركبات والخصائص التى تعزز الجهاز العصبي وتحد من التوتر.

8:يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم والوقاية من المشاكل التى يتعرض لها كبار السن ومرضى الضغط.

ومن الأطعمة التي تحتوى على حمض الفوليك وينصح بتناولها دائما” العدس، الفاصوليا، المكسرات، الموز، الطماطم، البيض،السبانخ، البروكلي، البامية، الافوكادو”.

الرابط المختصر https://insanonline.net/?p=116429